Поради для збереження балансу між роботою і домомом
🎯Поради психологині простору «Вільна» Віти Славопас для збереження балансу між роботою 💼 і домом 🏠
У сучасному світі перед нами стоїть багато викликів і ми всі балансуємо між стресом, тривогою, роботою і домом. Аби допомогти налаштуватися на продуктивність в новому році, пропонуємо вам ознайомитися із порадами практикуючої психотерапевтки, психологині простору «Вільна», викладачки ТНМУ Віти Славопас. Вона працює в напрямку когнітивно-поведінкової терапії
По-перше, памятайте про те, що робота — це не все ваше життя, а лише його невелика частина. І тому нам дуже важливо знаходити час для себе, для своєї сім’ї і для того, щоб віднайти ресурс на подальшу нашу роботу.
Друге — визначте пріоритети: що для вас є найважливішим? Якщо так виявиться, що у вашій шкалі цінностей на першому місці виявиться сім’я, друзі і стосунки, але ви приділяєте цьому найменше часу — подумайте, чому так відбувається і спробуйте змінити цей дисбаланс.
І третє, пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я має бути в пріоритеті для того, щоб ви могли піклуватись не тільки про себе, але й про своїх близьких.
Будьте продуктивними у новому році разом із центром підтримки підприємців